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오복 중 하나인 치아, 100세까지 튼튼하게 관리하는 법 "치아 건강은 오복(五福) 중 하나"라는 말이 있습니다. 어렸을 때 부모님이 예쁜 치아 만들어 주시려고 노력하시잖아요? 건강한 치아로 음식을 즐겁게 먹는 즐거움은 삶의 질과 직결되기 때문이죠. 하지만 치아는 한 번 손상되면 자연적으로 회복되지 않는 특성이 있어, 평소의 관리가 무엇보다 중요합니다.단순히 양치질을 열심히 하는 것을 넘어, 잇몸과 치아를 체계적으로 보호하고 관리하는 심층 가이드를 준비했습니다. 오늘부터 실천할 수 있는 '치아 장수 비결'을 확인해 보세요.갑자기 어떤 어르신의 말씀이 생각납니다.나이가 들어 친구들이 모여서 맛있는 갈비를 먹는데, 이가 튼튼한 내가 다 먹었다고 자랑하시더라고요~ 1. 나의 구강 건강 점검하기먼저 현재 내 입속 상태가 어떤지 자가 진단을 해봅시다. 아래 항목 중 해.. 2025. 12. 24.
우리 아이 평생 건강, 청소년기에 결정된다: 성장기 필수 건강 가이드 청소년기는 아동기에서 성인기로 이행하는 인생의 가장 역동적인 변화의 시기입니다. 신체적으로는 '제2의 성장기'를 맞아 키와 체격이 급격히 커지고, 정신적으로는 자아정체성이 확립되며 정서적 독립을 꿈꾸는 시기이죠. 하지만 현대의 청소년들은 과거와는 다른 환경적 위협에 노출되어 있습니다. 과도한 입시 경쟁으로 인한 운동 부족, 스마트폰 중독, 서구화된 식습관은 아이들의 몸과 마음을 병들게 하고 있습니다.이 시기에 다져진 건강 습관은 20대 이후 성인기의 건강 상태를 결정짓는 중요한 지표가 됩니다. 따라서 부모님과 청소년 스스로가 현재의 건강 상태를 정확히 진단하고, 올바른 관리법을 실천하는 것이 무엇보다 중요합니다. 오늘 포스팅에서는 청소년기에 반드시 챙겨야 할 신체적, 정신적 건강 수칙을 알려드립니다. 본.. 2025. 12. 24.
코골이는 단순한 잠버릇일까? 건강을 위협하는 신호와 해결책 "옆 사람 잠을 다 깨우네!", "피곤해서 코 좀 고나 보다."우리 주변에서 흔히 듣는 말이지만, 코골이는 결코 가볍게 넘길 문제가 아닙니다. 코골이는 단순히 시끄러운 소음의 문제가 아니라, 수면 중에 호흡이 원활하지 않다는 신체적 경고 신호이기 때문입니다. 특히 코골이가 심해져 '수면무호흡증'으로 이어지면 뇌졸중, 심혈관 질환, 치매의 위험까지 높일 수 있습니다.이번 글에서는 코골이의 원인부터 자가 진단, 그리고 이를 개선하기 위한 의학적·생활 습관적 해결책을 함께 생각해 봅니다.아침에 일어나도 피곤하신분, 남편의 코골이 때문에 잠 못 드는 주부 모두 건강한 밤을 보내기를 바라는 마음입니다~1. 코골이, 왜 발생하는 걸까?코골이는 잠을 자는 동안 기도가 좁아지면서 공기가 통과할 때 주변 조직(목젖, 입.. 2025. 12. 23.
우리 아이를 위협하는 주요 질병과 대처법 우리 아이가 아프면 부모의 마음은 타들어 가기 마련입니다. 아이들은 성인보다 면역 체계가 완성되지 않았고, 집단생활을 시작하면서 다양한 바이러스와 세균에 노출될 기회가 많아집니다. 또한, 자신의 상태를 정확하게 말로 표현하지 못하는 경우가 많아 부모의 세심한 관찰이 질병의 조기 발견과 치료에 결정적인 역할을 합니다.이번 글에서는 영유아 및 학령기 아동에게 특히 발생하기 쉬운 주요 질병들을 유형별로 나누어 살펴보고, 구체적인 예시와 함께 올바른 대처법 및 예방법을 상세히 알아보겠습니다. 주요 질병과 대처1. 전염성이 강한 호흡기 및 피부 질환아이들이 어린이집이나 유치원 등 단체 생활을 시작하면 가장 먼저 겪게 되는 관문입니다.수족구병 (Hand, Foot, and Mouth Disease): 주로 여름과 .. 2025. 12. 23.
[수면 가이드] '잠이 보약'이라는 말, 진짜일까? 숙면을 위한 완벽 가이드 "잠이 보약이다"라는 말, 다들 한 번쯤 들어보셨죠? 알지만 쉽게 잠들지 못하는 밤이 많으실 겁니다. 현대인들에게 잠은 단순히 쉬는 시간을 넘어, 다음 날의 컨디션과 장기적인 건강을 결정짓는 가장 중요한 '에너지 충전소'입니다. 하지만 통계에 따르면 우리나라 성인 상당수가 수면 부족이나 수면의 질 저하를 겪고 있다고 합니다. 오늘은 푹 주무셨습니까? 몸의 컨디션이 좋으신가요?오늘은 나의 수면 습관을 점검해 보고, 어떻게 하면 '질 좋은 수면'을 취할 수 있는지 깊이 있게 알아보겠습니다.1. 나의 수면 점수 체크리스트본격적인 방법에 앞서, 현재 나의 수면 상태가 어떤지 자가 진단을 해봅시다. 아래 항목 중 몇 개나 해당하시나요?[ ] 잠자리에 들고 잠들기까지 30분 이상 걸린다.[ ] 밤중에 2번 이상 잠.. 2025. 12. 22.
나이가 들면 특히 조심해야 할 질병: 건강한 노년을 위한 가이드 우리는 누구나 나이가 듭니다. 그리고 나이가 든다는 것은 삶의 지혜와 경험이 깊어진다는 의미이기도 하지만, 동시에 우리 몸이 젊을 때와는 다른 변화를 겪으며 특정 질병에 취약해진다는 것을 의미하기도 합니다. 평균 수명이 늘어나면서 '오래 사는 것'만큼 '건강하게 오래 사는 것'이 중요해졌습니다. 건강한 노년을 보내기 위해서는 나이가 들면서 발생하기 쉬운 질병들을 미리 알고 대비하는 것이 필수적입니다. 우수갯 소리로 나이드신 분들이 앉으면 "내가 약을 몇개나 먹는 줄 아느냐? " 서로 경쟁하듯이 말을 합니다. 대부분 4-5가지 약을 기본으로 드시는 분들이 많죠. 이 글에서는 나이가 들면서 전반적으로 주의해야 할 질병들을 시작으로, 여성과 남성에게 특히 더 빈번하게 나타나는 질병들을 구분하여 자세히 설명하고.. 2025. 12. 22.

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