제철 과일1 보약보다 나은 과일 섭취법: 당신이 몰랐던 '진짜' 과일 제대로 먹는 법 오늘도 과일 드셨죠? 요즈 건강을 위해 매일매일 과일을 챙겨드시는 분들이 많으십니다. 과일은 대자연이 인간에게 준 가장 달콤하고 건강한 선물입니다. 비타민, 미네랄, 식이섬유 그리고 항산화 성분인 파이토케미컬이 풍부해 '천연 영양제'라고도 불리죠. 하지만 아무리 몸에 좋은 과일이라도 언제, 어떻게, 얼마나 먹느냐에 따라 독이 될 수도 있고 약이 될 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?최근에는 과일 속 '과당'에 대한 우려로 과일 섭취를 꺼리는 분들도 계시고, 반대로 식후 디저트로 과일을 산더미처럼 쌓아놓고 드시는 분들도 많습니다. 이번 포스팅에서는 영양소 파괴는 줄이고 몸의 흡수율은 높이는 '과일 제대로 먹기'에 대해 살펴봅니다.본론 1: 과일 섭취의 최적 타임, '식전'인가 '식후'인가?우리는 보통 식사.. 2025. 12. 26. 이전 1 다음
