만성질환 요인1 만성질환 90% 예방? 의사가 추천하는 최고의 운동, 걷기의 놀라운 기적 걷기 운동: 한국인 주요 질환을 예방하는 가장 쉬운 처방전 한국인의 건강을 위협하는 만성 질환들, 특별한 장비 없이 하루 30분 걷기만으로도 충분히 예방할 수 있습니다. 걷기가 우리 몸에 미치는 놀라운 영향을 자세히 알아봅시다!1. 만성 질환 예방의 핵심: 걷기가 혈관 건강에 미치는 영향 한국인이 가장 경계해야 할 질환은 단연 심뇌혈관 질환입니다. 이 질환들의 주요 원인인 고혈압, 고지혈증, 당뇨병은 모두 혈관 건강 악화에서 시작됩니다. 걷기 운동은 이 세 가지 위험 요소를 모두 효과적으로 관리합니다.고혈압 및 고지혈증 개선규칙적인 걷기는 심장 기능을 강화하고 혈관의 탄력성을 높여 수축기 및 이완기 혈압을 모두 유의미하게 감소시킵니다. 또한, 걷기는 혈액 내 콜레스테롤 수치를 개선하여 '좋은 콜레스테.. 2025. 11. 30. 이전 1 다음
