근육감소1 40대 이후 급증하는 침묵의 위험: 한국인의 근감소증(Sarcopenia) 이해와 예방 전략 한국 사회의 고령화가 빠르게 진행됨에 따라, 40대 이후 중장년층에서 급격히 증가하는 '근감소증(Sarcopenia)'이 심각한 건강 문제로 대두되고 있습니다. 근감소증은 단순히 나이가 들어 근육이 빠지는 자연스러운 현상을 넘어, 신체 기능 저하, 만성 질환 위험 증가, 사망률 상승으로 이어지는 독립적인 질병으로 인식되고 있습니다.특히 한국인의 경우, 충분하지 못한 단백질 섭취와 좌식 생활 습관 등으로 인해 근감소증 위험에 더욱 취약합니다. 40대부터 시작되는 근육량 감소를 방치할 경우, 노년기에 심각한 활동 제약을 겪을 수 있습니다. 근감소증이 무엇인지, 왜 40대부터 관리해야 하는지, 그리고 효과적인 예방 및 관리 전략에 대해 자세히 살펴보겠습니다.1. 근감소증이란 무엇이며, 40대부터 관리가 시급한.. 2025. 12. 1. 이전 1 다음
