3대 영양소, 탄수화물, 단백질, 지방 섭취 가이드
건강한 삶을 유지하기 위한 가장 기본적이면서도 중요한 요소는 바로 '균형 잡힌 영양 섭취'입니다. 우리가 매일 먹는 음식은 단순히 허기를 채우는 수단이 아니라, 우리 몸의 세포를 구성하고 에너지를 만들어내며 생명을 유지하는 원동력이 됩니다. 특히 '3대 영양소'라 불리는 탄수화물, 단백질, 지방은 우리 몸에 가장 대량으로 필요한 성분들로, 각각의 역할과 섭취 방법이 매우 다릅니다.최근 유행하는 극단적인 다이어트나 편식 습관은 특정 영양소의 결핍을 초래해 건강을 해칠 수 있습니다. 따라서 각 영양소가 풍부한 음식은 무엇인지, 그리고 어떻게 먹어야 우리 몸에 가장 이로운지를 정확히 아는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 탄수화물, 단백질, 지방의 핵심 기능과 올바른 섭취 가이드라인을 상세히 살펴보겠습니다. 3..
2025. 12. 21.
