건강블로그 #T스토리건강 #만성피로관리법 #한국형피로관리 #직장인피로 #카페인크래시 #한국식습관 #불규칙생활 #수면개선 #하루10분루틴1 만성 피로의 정체와 한국형 맞춤전략 한국인에게 “요즘 어때요?”라고 물으면 가장 흔하게 돌아오는 대답은 “계속 피곤하다”는 말입니다. 실제로 국내 조사에서도 한국인의 60% 이상이 주 3회 이상 만성 피로를 느낀다고 답합니다. 이 피곤함은 단순한 수면 부족이 아니라, 한국인의 생활문화·식습관·업무환경·호르몬 불균형이 복합적으로 얽힌 결과다. 아래에서는 한국인의 만성 피로를 구조적으로 설명하고, 마지막으로 한국인에게 실제로 맞는 회복 전략까지 제시합니다.1. 장시간 노동과 지속적 정신 과부하가 만드는 구조적 피로많은 한국인은 하루를 “피곤한 상태로 시작”합니다. 만성피로의 원인은 한국 특유의 장시간 노동, 빠른 업무 진행 속도, 상시 연결된 업무 커뮤니케이션 때문입니다. 퇴근 후에도 카톡 보고, 긴급한 업무 메시지, 갑작스러운 요청이 이어.. 2025. 12. 1. 이전 1 다음
